提高免疫是上医 均衡营养是基础(健康直通车·第9站)

近日,越来越多新冠肺炎患者康复出院。他们在患病期间,与致病因素(包括病毒、细菌等)斗争过程中,身体各方面损耗很大,免疫力还比较低。

加餐:酸奶:一袋 250毫升

城市大道的整体设计理念借鉴了中国文化与东方美学,部分建筑采用中式风格,搭配具有异域风情和充满现代活力、明亮喜庆的装饰与色调。

北京环球度假区项目是国内首家环球影城主题公园,是北京建设的首家国际特大型主题公园。记者了解到,虽然受疫情影响,项目正在加速赶工期,将按计划如期完成施工建设,预计于2021年正式开园。

早餐:豆腐脑:嫩豆花100克,加生抽、榨菜、香菜和葱花等食用。

《使命召唤:现代战争2》战役重制版现已在港区PS商店发售,游戏也会于2020年4月30日发售X1/PC平台。

为了不同地区居民在日常生活中更好地落实以上膳食指导建议,依据《营养指导》,结合地区的饮食习惯,以南北两个食谱为例,以帮助大家在日常生活中进行实践。

鱼片菜心汤:鲩鱼75克,菜心100克。

除了海外品牌的入驻,一些中国消费者熟悉的本土品牌也将以新面孔亮相城市大道:餐饮连锁品牌外婆家将在城市大道开设北京首家“穿越主题”门店;一些本土老字号品牌也将以新概念店入驻城市大道。

人体的营养状况直接与免疫力相关,免疫力是人体自身的防御系统,简单理解就是人体识别和排除“异己”的生理功能。如果致病微生物侵袭人们,人的身体能够识别并且杀灭它们。

菠菜猪肝汤:菠菜150克,猪肝25克。

通过新闻可以发现,现在每天的新冠肺炎重症患者增速在减少,治愈患者越来越多。他们中大都经过了营养治疗或干预。如2月9日,山东新冠肺炎治愈出院的王先生,专门提到医生为其量身定做了提升免疫力的营养餐。2月11日,西宁市治愈出院的两位患者,在治疗期间,获得了医院专门的饮食照料,以提高免疫力。

截至目前,在大兴机场运行的国内航空公司已达10家。

为提高病愈者的肌体免疫力,国家卫健委制定并发布了《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》(简称《营养指导》)。该《营养指导》不但针对普通型或康复期患者、重症患者,还对一线工作者和一般人群,提出了营养素和食物摄入量上的指导建议。

市民游客入园前就能逛

清蒸海鱼:海鱼70克

为进一步为旅客提供智慧、便捷的一站式出行体验,大兴机场APP已上线试运行。大兴机场APP内容涵盖航班、交通、出行指南、商业艺术攻略等信息。

需要摄入充足的能量、优质蛋白质、必需脂肪酸、维生素和矿物质,增强抵抗力,保证患者正常生活和康复需要。食物多样性是平衡膳食模式的基本原则。每类人群在营养摄入上的整体原则相同,其核心是——合理搭配膳食。而康复期患者,在日常膳食中应该注意以下几点:

电影主题向来是北京环球度假区重要的体验元素。位于城市大道中心位置的环球城市大道电影院将成为北京独具特色的高端影院。这座电影院将规划有2000个座位,共计11座放映厅,包括一个将可承办电影首映礼及高端VIP贵宾活动的全北京最大的商业IMAX激光影院。

位于城市大道尽头的酷巧巧克力商店和美味盛宴厨房餐厅,将是全球环球主题公园范围内规模最大的一家。源自美国加州伯克利的皮爷咖啡将打造占地600平方米的亚洲最大规模皮爷咖啡店。

配备北京最大商业IMAX银幕

每天吃新鲜果蔬:餐餐有蔬菜,蔬菜每天500克以上,深色蔬菜应占一半。每天保证摄入200-350克新鲜水果。

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保证优质蛋白质的摄入:瘦肉、奶制品、鱼、虾、蛋、豆制品等食物中含有丰富的优质蛋白质,每天吃150-200克。保证每天1个鸡蛋,300克的奶及奶制品,酸奶能提供肠道益生菌,可以每天喝。

做法:西红柿切块,起锅热油后下蒜爆香,倒入西红柿翻炒出汤汁,炒到西红柿不成块状后加入适量清水;面粉于容器内边加水边快速搅拌成小絮状;锅中水沸后调小火,倒入搅好的面絮,加调料;鸡蛋尖头磕开小口,让锅在沸腾状态下,慢慢把蛋液流进去成絮状;2分钟后加入葱花、两滴香油即可出锅。

苗乐文介绍,为了响应北京促进夜经济的号召,满足不同时段消费者的需求,城市大道的运营时间较长,保证“早鸟族”和“夜猫族”也得以充分畅玩,还能为周边居民带来更丰富的休闲娱乐体验。

保证充足饮水量:每天1500-2000毫升,少量多次、有效饮水;建议首选白开水、淡茶水。饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错的选择。

做法:猪肉切薄片、柿子椒切块,油入锅,放入姜蒜末和少许洋葱炒香;下肉炒至变色后,下柿子椒;翻炒至熟后加盐调味即可出锅。

疙瘩汤:西红柿100克,鸡蛋1个,面粉50克。

“无缝隙衔接”“零距离换乘”是旅客从大兴机场城市航站楼草桥站到大兴机场最直接的感受。目前,草桥站设有4个人工值机柜台,可办理南方航空、东方航空、中国国航、中国联合航空、首都航空、河北航空和厦门航空等值机和行李托运业务,旅客可以在航班起飞前2小时至6小时区间内办理航班值机和行李托运。(完)

在北京环球度假区,游客将不仅能逛多家首店、新店和旗舰店,还能在移步换景中找到中国传统文化中“双龙戏珠”的意象。

做法:鲩鱼切片,加入姜丝,生油,盐调味;锅加入适量水烧开,加入菜心,适量生抽,煲5分钟;加入鱼片,2分钟后加盐调味即可。

“作为北京环球度假区旅程的起点,城市大道自成一景,将成为北京市民游客的高品质休闲娱乐之选。”北京环球度假区总裁兼总经理苗乐文描绘了这片区域的未来场景。

熘肝尖:猪肝75克,红椒2个,黄瓜50克,胡萝卜50克。

玉米棒子:带棒心200克

做法:蘑菇切片,西芹切段,红椒切片;起油锅,爆香姜蒜,将蘑菇下锅煸炒;蘑菇炒软后,将其它材料下锅一起炒至西芹断青,下盐调味即可。

做法:海鱼洗净后放蒜瓣、姜于鱼肚里,锅烧开水后把鱼放入隔水蒸10分钟,撒上葱丝和姜丝,浇适量生抽,再浇上热油即可。

晚餐:花卷:1个(50克)。

水煮蛋:1个(60克)

合理搭配食物,保证充足能量:每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。每天能量要充足,粗细搭配,包括大米、小麦、玉米、荞麦、红薯等。总脂肪供能比达到膳食总能量的25%-30%。

小炒肉:柿子椒150克,瘦猪肉50克。

西芹炒蘑菇:西芹100克,蘑菇50克,红椒1个。

加餐:柑橘:1个(100克),山核桃:10克。

据介绍,城市大道有一处独具匠心的设计:灯影效果和地面装饰交相辉映,赤金两色贯穿整条商业步行街,并在园区正门的圆形广场与环球影城标志性的地球雕塑交汇,展现出中国传统文化中“双龙戏珠”的意象。

在城市大道,三家全新餐饮品牌将登场——蒙牛冰淇淋&牛奶工坊、霓虹街市——东南亚美食和城市大道五杯美食精酿。

早餐:鱼片粥:大米30克,鱼片20克。小笼包:2个(面粉25克、猪肉15克、白菜50克)。水煮蛋:1个(60克)

晚餐:杂粮饭:大米50克、杂豆50克。

大兴机场表示,进一步加强与各航空公司、空管等转场相关单位协作,积极做好资源配置、预案制定、人员培训、专项运行演练、应急处置保障等相关工作,确保航班转场运行万无一失。

本版特邀请北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任马冠生等围绕《营养指导》,详解增强免疫力之道。

市民游客还将在城市大道欣赏到乐者和艺术家的精彩演出,城市大道的河滨公园将举办各类季节性的娱乐休闲活动。

加餐:草莓:150克

清淡口味为主:成人每天食盐不超过6克,每天烹调油25-30克,使用多种烹调植物油,如大豆油、花生油、芝麻油、橄榄油等,以增加必需脂肪酸的摄入,特别是单不饱和脂肪酸的植物油。控制添加糖的摄入量,每天摄入不超过50克,最好控制在25克以下。

炒胡萝卜青豆角粒:红萝卜50克,青豆角100克。

据介绍,北京环球城市大道将于2021年与北京环球影城主题公园、环球影城大酒店及诺金度假酒店同期开业。城市大道位于北京环球影城主题公园的主入口,连接主题公园、停车楼、公共停车场与地铁等设施,市民游客在入园前就可访问。

加餐:酸奶1袋:250毫升。

昨天,北京环球度假区首次对外发布城市大道的特色亮点。作为度假区的标志性区域之一,城市大道将打造京城“首店经济”最具规模化的商圈之一,成为北京夜生活新地标,为市民游客提供丰富、独特的娱乐、餐饮体验和购物选择。

做法:将猪肝洗净切薄片,用干淀粉浆渍;将菠菜洗净切成段;锅中水适量烧开后猪肝分片下锅,加入少许酱油、精盐,等锅中汤开时,再加入菠菜,等汤再开时,加上适量味精、麻油即成。

设计充分融合本土元素

做法:豆角、胡萝卜洗净切粒,热锅倒油,倒入蒜蓉炒香,倒进豆角和胡萝卜丁,大火快速翻炒至熟,加调料翻炒均匀即可出锅。

午餐:红薯米饭:大米50克,红薯50克。

影响人体免疫力的因素有很多,包括遗传因素、精神因素、年龄、睡眠、运动、膳食营养等,其中,营养因素至关重要。良好的营养状况可以让人的免疫系统发挥良好的功能状态,能更好地抵御细菌、病毒的侵袭,降低发病风险并改善疾病预后。营养不良会导致肌体免疫系统功能受损,对病原体的抵抗力下降,从而增加感染发生和发展的风险,而且感染后不易恢复。

众多全新品牌、首店和旗舰店将一齐亮相北京环球城市大道。作为集高品质餐饮、购物与娱乐于一体的综合性商业场所,北京环球城市大道拥有24家店铺,包括1家多功能影院,15家融合中西方特色的美味餐厅,8家世界知名零售商铺以及11辆零售与餐饮的移动售卖车。

加餐:开心果:10克,猕猴桃:1个。

午餐:主食:馒头1个(50克),蒸土豆50克。

在疫情防控方面,大兴机场成立疫情防控工作领导小组及专项工作组,分别从旅客防控、员工防控、物资运输、综合物资、宣传督导、安全运行等方面,全面做好疫情防控工作。目前,大兴机场航站楼完成22台新型测温设备加装,新型测温设备集非接触式体温检测、智能人脸识别、自动校正功能为一体,可以便捷、安全、快速地进行体温筛查。

在奥兰多环球度假区备受欢迎的萌萌牛鱼寿司汉堡餐吧、城市大道红炉披萨烘焙坊将首次在美国之外亮相。在韩国无处不在的卡通形象Kakao Friends将北京首家旗舰店开设在城市大道。知名潮流玩具品牌泡泡玛特的全球概念店也将在城市大道亮相。